Archives: Learn

பெண் பிறப்புறுப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏற்படக்கூடிய பல உடல்நலக் கோளாறுகள் உள்ளன, அவற்றில் சிலவற்றை சிகிச்சை மூலம் முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். நமது பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க வாழ்க்கையை பாதிக்கும் மற்றொரு அடிப்படை காரணி துஷ்பிரயோகம் மற்றும் வன்முறை. நெருங்கிய நபர்மூலம் ஏற்படும் வன்முறை, பணியிடத்தில் பாலியல் துன்புறுத்தல், பொது போக்குவரத்தில் பாலியல் துன்புறுத்தல் போன்றவை நமது பாலியல் வாழ்க்கையை நேரடியாக பாதிக்கின்றன.

பல வருடங்களாக சுழற்ச்சி முறையில் நடைபெற்ற மாதவிடாயானது ஒரு வயதிற்கு மேல் நின்றுவிடும் அக்காலபகுதி மாதவிடாய் நிறுத்தம் என அழைக்கபடுகின்றது. பெரும்பாலான பெண்கள் 50 வயதில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படலாம். மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படுவதற்கு ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஹார்மோன்களில் மாற்றம் ஏற்படும். இந்தக் காலகட்டம் முன்மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் என்பது ஒரு வருடம் முழுவதும் மாதவிடாய் ஏற்படாமல் இருப்பதாகும். … மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது மாதவிடாய் முடிவாகும்

பல வருடங்களாக சுழற்ச்சி முறையில் நடைபெற்ற மாதவிடாயானது ஒரு வயதிற்கு மேல் நின்றுவிடும் அக்காலபகுதி மாதவிடாய் நிறுத்தம் என அழைக்கபடுகின்றது. பெரும்பாலான பெண்கள் 50 வயதில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படலாம். மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படுவதற்கு ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஹார்மோன்களில் மாற்றம் ஏற்படும். இந்தக் காலகட்டம் முன்மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் என்பது ஒரு வருடம் முழுவதும் மாதவிடாய் ஏற்படாமல் இருப்பதாகும். … மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது மாதவிடாயின் முடிவாகும்

பாலிய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது என்பது குழந்தைகளைப் பெறுவதைத் தாண்டிய ஒரு விவாதமாகும். இதற்கு பாலியல் துணைவர்களிடையே நல்ல தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையைப் பெற பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் பற்றிய முழுமையான அறிவும் நமக்குத் தேவை. வற்புறுத்தல், தூண்டுதல் அல்லது வன்முறை இல்லாமல், நாம் விரும்பும் வழியில் பாலியல் வாழ்க்கையை வாழ நம் அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு.   பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு பின்வரும் … பாலியல் மற்றும் இனபெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்

இலங்கையின் தமிழ், முஸ்லிம் மற்றும் சிங்கள கலாச்சாரங்களில் ஒரு பெண்ணின் முதல் மாதவிடாய் என்பது ஒரு கொண்டாட்டமாகும். பொதுவாக, மாதவிடாய் தொடங்கிய பெண், சுப நேரம் வரும் வரை வீட்டிலேயே இருப்பதன் மூலம் கொண்டாட்டம் தொடங்குகிறது. மாதவிடாய் தொடர்பான கலாச்சார சடங்குகள் பற்றி மேலும் அறிய Bakmoona குழு   2023 இல் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தியது. பெண் கர்ப்பமாக இருக்கத் தயாராக இருப்பதைக் கொண்டாடுவதே இந்த சடங்குகளின் முக்கிய நோக்கம் என்பதைக் கண்டறிந்தோம். இந்தப் பழக்கவழக்கங்கள்  சடங்கு … மாதவிடாய் தொடர்பான கலாச்சார சடங்குகள்

டிஸ்மெனோரியா:மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான நிலை டிஸ்மெனோரியா ஆகும். முதல் நிலை டிஸ்மெனோரியா என்பது சாதாரண மாதவிடாய் வலியாகும், அதே நேரத்தில் இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது ஃபைப்ராய்டுகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். வலி நிவாரணிகள், வெந்நீர் குளியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் டிஸ்மெனோரியாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மெனோரியா:என்பது அதிக அல்லது நீடித்த மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு. இந்த நிலை இரத்த சோகை மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். இது ஹார்மோன் … மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள்