Whatsapp 94 763 488622
සිංහල
සිංහල / தமிழ் / English

Archives: Learn

விருப்பம்

|

ஒரு நல்ல காதல் உறவு என்பது ஒருவருகோருவர் மீது உள்ள மரியாதையால் வகைப்படுத்தப்படும் தொடர்பு, நம்பிக்கை மற்றும் சமத்துவம் போன்ற மதிப்புகளின் அடிப்படையில் தனிநபர்களுக்கிடையேயான கூட்டுறவு பிணைப்பாகும். வெளிப்படையான அன்பு ஒரு நல்ல உறவின் அடித்தளமாகும்; ஒருவருகோருவர் தங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேச முடிந்தால் அது ஒரு நல்ல உறவை உருவாக்குகிறது. விருப்பத்தை தெரிவித்தல் என்பது ஒரு புரிந்துணர்வோடு கூடிய ஒன்றுக்கூடலாகும். நாம் நன்றாக தெறிந்த பின் விருப்பத்தை தெரிவித்தல் … விருப்பம்

விருப்பம்

|

ஒரு நல்ல காதல் உறவு என்பது ஒருவருகோருவர் மீது உள்ள மரியாதையால் வகைப்படுத்தப்படும் தொடர்பு, நம்பிக்கை மற்றும் சமத்துவம் போன்ற மதிப்புகளின் அடிப்படையில் தனிநபர்களுக்கிடையேயான கூட்டுறவு பிணைப்பாகும். வெளிப்படையான அன்பு ஒரு நல்ல உறவின் அடித்தளமாகும்; ஒருவருகோருவர் தங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேச முடிந்தால் அது ஒரு நல்ல உறவை உருவாக்குகிறது. விருப்பத்தை தெரிவித்தல் என்பது ஒரு புரிந்துணர்வோடு கூடிய ஒன்றுக்கூடலாகும். நாம் நன்றாக தெறிந்த பின் விருப்பத்தை தெரிவித்தல் … விருப்பம்

Menstrual Cup

|

Menstrual Cup, or Period Cup is a menstrual hygiene product made of silicone or natural rubber that is designed to be inserted into the vagina to collect menstrual blood. An major advantage of the menstrual cup is that it can be worn for 8-10 hours comfortably and safely. If you experience heavy bleeding, you can … Menstrual Cup

එච්අයිවී සම්ප්‍රේෂණය

|

එච්.අයි.වී සමග ජීවත් වන පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරය, මව් කිරි, ශුක්‍ර තරල, යෝනි ශ්‍රාව සහ ගුද තරල යන තරල වලින් එකක් තවත් පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ඇතුළු වීම මගින් එච්.අයි. වී ආසාදනය වනවා. එසේ වීමට සමෙහි කැපුමක්, තුවාලයක් හෝ කිසියම් ආකාරයේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ඇතුළු විය හැති දෙරටුවක් තිබිය යුතුයි. යෝනි මාර්ගයේ, ගුද මාර්ගයේ සහ මුත්‍රා මාර්ගයේ ඇති … එච්අයිවී සම්ප්‍රේෂණය

එච්අයිවී පරීක්ෂණ

|

එච්අයිවී ඇත්දැයි දැන ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය වන්නේ එච්අයිවී පරීක්ෂණයක් සදහා යොමු වීමයි. එච්අයිවී පරීක්ෂණයකට යොමු වීමෙන් අපේ මනසටද විවේකයක් දීමට පුළුවන්. පරීක්ෂණයේ ප්‍රතිඵල වලින් එච්අයිවී ආසාදනය වී නැති බව කියවෙනවා නම්, එය අවස්ථාවක් කර ගෙන මින් ඉදිරියට එච්අයිවී අවදානමක් ඇති අවස්ථා හදුනාගැනීමටත්, ඒවායෙන් ආරක්ෂා වීමටත් අවස්ථාව සැලසෙනවා. පරීක්ෂණයෙන් ඔබ එච්අයිවී සමග ජීවත් වන පුද්ගලයෙකු බව කියවෙනවා … එච්අයිවී පරීක්ෂණ

එච්අයිවී ප්‍රතිකාර

|

එච්අයිවී සදහා ඇති ඖෂධ  ප්‍රතිවෛරස් ඖෂධ (ART – anti-retroviral therapy) ලෙස හැදින්වෙනවා. ශ්‍රී ලංකාවේ එචඅයිවී සදහා ප්‍රතිකාර ලබා දෙන්නේ ජාතික එච්අයිවී මර්ධන ව්‍යාපෘතිය මගින්ය. ඒ යටතේ ශ්‍රී ලංකාව පුරා ART ලබා දෙන සායන 30ක් ක්‍රියාත්මක වන අතර මේවාගේ සිටින වෛද්‍යවරුන් එච්අයිවී සමග ජීවත් වන පුද්ගලයන්ගේ රහස්‍යභාවය රකිමින් සේවා සැපයීමට බැදී සිටිනවා. HIV  සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයින්ට(PLHIV) … එච්අයිවී ප්‍රතිකාර

Maintaining Health and Hygiene during Menstruation

|

Maintaining proper hygiene during menstruation is very important for our physical health and emotional well-being. Given the misconceptions and misinformation around menstrual-related hygiene, which includes not bathing when you have your period, it is essential that we focus on basic menstrual hygiene practices. Healthy habits during your period When using menstrual products: Wash your hands … Maintaining Health and Hygiene during Menstruation

එච්අයිවී රෝග විනිශ්චයක් ලැබුණොත්

|

ඔබට එච්අයිවී ආසාදනය වී ඇතැයි විනිශ්චය කළ විට මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම කරුණ වන්නේ එච්අයිවී සමග සෞඛ්‍යයමත් දීර්ග ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකියාව ඇති බවයි. 2017 ජාත්‍යන්තර ඒඩ්ස් සමාජයේ සම්මේලනයේදී ඉදිරිපත් කළ අධ්‍යයන වාර්තා වලට අනුව එච්අයිවී ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා පුද්ගලයෙකුගෙන් වෛරසය වෙනත් කෙනෙකුට සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ නැහැ. පොසිටිව් හෝප්ස් එලායන්ස් වැනි එච්අයිවී සමග ජීවත්වන පුද්ගලයන්ගෙන් සැදුම් … එච්අයිවී රෝග විනිශ්චයක් ලැබුණොත්

PrEp (පූර්ව නිවාරණ ප්‍රතිකාර)

|

එච්අයිවී සමග ජීවත් වන සහකරුවෙක් හෝ සහකාරියක් සිටිනවා නම් හෝ එච්අයිවී බෝ වීමට වැඩි අවදානමක් ඇති ලිංගික ඇසුරේ නිරත වනවා නම් එච්අයිවී බෝ වීම වැළැක්වීම සදහා භාවිත කළ හැකි ඖෂධ වර්ගයක් PrEP යනුවෙන් හැදින්වෙනවා. එනම්, Pre-Exposure Prophylaxis යන්නට කෙටි යෙදුමකි.  PrEP නිවැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත් එය HIV ආසාදනය වැලැක්වීම සඳහා ඉතා ඵලදායී බව පර්යේෂණ මගින් … PrEp (පූර්ව නිවාරණ ප්‍රතිකාර)

திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தை எவ்வாறு தடுப்பது?

|

திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளை பயன்படுத்துவதாகும். பெண்கள் மாத்திரைகள், ஊசிகள் அல்லது கருப்பை சாதனங்கள் வடிவில் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைப் பெறலாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இலங்கை குடும்பக் கட்டுப்பாடு சங்கத்தின் ஊடாக மேலதிகமான தகவல்களை பெற்றுக்கொள்ளலாம் இருப்பினும், ஆணுறைகள் மட்டுமே கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகள் இரண்டிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.