உங்களுக்கு எச்.ஐ.வி தொற்று இருப்பது கண்டறியப்ட்டால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விடயம் என்னவென்றால், எச்.ஐ.வி பாதிப்புடன் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ முடியும் என்பதுதான்.
2017 ஆம் ஆண்டு நடைபெற்ற சர்வதேச எய்ட்ஸ் சங்க மாநாட்டில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, எச்.ஐ.வி சிகிச்சை பெறும் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு இந்த வைரஸ் பரவ முடியாது.
https://www.facebook.com/share/1B5Du6gc3K/(Positive Hopes Alliance) போன்ற, எச்.ஐ.வி பாதிப்புடன் வாழும் நபர்களைக் கொண்ட ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வதன் மூலம், எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழ்வது பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம். எச்.ஐ.வி பாதிப்பு கண்டறியப்பட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு யதார்த்தம் என்பதையும் புரிந்துகொள்ள அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
எச்.ஐ.வி பாதிப்பு கண்டறியப்படும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய சில விடயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
-
சிகிச்சை பெறுங்கள்
எச்.ஐ.வி சிகிச்சையில் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றங்களால், நீங்கள் எச்.ஐ.வி-யுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். இந்த சிகிச்சை இலங்கை அரசாங்கத்தால் இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, குறிப்பாக மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது தொடர்பான அவர்களின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுவது அவசியம். முறையான சிகிச்சையைப் பெறும் ஒருவருக்கு, வைரஸின் மட்டம் கண்டறிய முடியாத அளவில் குறையும், மேலும் எச்.ஐ.வி ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவாது.
-
எச்.ஐ.வி நிலையை வெளிப்படுத்துதல்
நீங்கள் விரும்பாத எவருக்கும் உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை வெளிப்படுத்தக் கூடாது. உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பிற சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்கள் உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை வெளிப்படுத்தாமல் இருக்க உறுதிபூண்டுள்ளனர். வேறு யாருக்கும் உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை வெளிப்படுத்த உரிமை இல்லை. உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைப் பற்றி யாரிடம் சொல்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
உங்கள் குடும்பத்தினர், துணைவர் அல்லது நண்பர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை அவர்களிடம் படிப்படியாக வெளிப்படுத்துவது முக்கியம்.
உங்களுக்குச் சரியான சிகிச்சையையும் கவனிப்பையும் வழங்குவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர்களும் சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்களும் உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாக பேசுவராக இருந்தால், அதை இரகசியமாக வைத்திருப்பதன் சுமையை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள்.
இருப்பினும், உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான விளைவுகளும் உள்ளன. உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைப் பின்னர் வெளிப்படுத்துவது சாத்தியம் என்றாலும், ஒருமுறை வெளிப்படுத்திவிட்டால், அதைத் திரும்பப் பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவது சவாலானதாக இருக்கலாம். எச்.ஐ.வி பற்றிய அறிவின்மை மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள் ஆகியவை இன்னும் பலருக்கு இதை ஒரு பெரிய சவாலாக ஆக்குகின்றன.
அறிவுறை – உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைத் தெரிவிப்பதற்கு முன், அந்த நபரிடம் எச்.ஐ.வி பற்றிய துல்லியமான மற்றும் புதிய தகவல்கள் அறிந்தவரா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2017 ஆம் ஆண்டின் எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் மக்கள் குறியீட்டின்படி, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் கணிசமான எண்ணிக்கையிலானோர் (9.3%; n=14) தங்கள் வாழ்க்கைத் துணை அல்லது நீண்டகாலத் துணையிடம் தங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைத் தெரிவிக்கவில்லை. அவர்கள் (80%) எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் மற்றொரு நபரிடம் தங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையைத் தெரிவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
உங்கள் எச்.ஐ.வி நிலையை நீங்கள் மட்டுமே தெரிவிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர்கள் அல்லது சுகாதாரப் பணியாளர்கள் உட்பட வேறு யாருக்கும் உங்கள் நிலையைத் தெரிவிக்க உரிமை இல்லை.
-
உங்கள் வைரஸ் மட்டத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முறையான சிகிச்சை பெறும் ஒருவருக்கு, வைரஸ் மட்டம் கண்டறிய முடியாத அளவில் இருக்கும், மேலும் எச்.ஐ.வி ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவ முடியாது. உங்கள் வைரஸ் மட்டத்தை அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், எப்போது சிறந்த நேரம் என்பதை (உங்கள் மருத்துவருடன் சேர்ந்து) தீர்மானிக்கவும் உதவும். இலங்கையில் எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் மக்களுக்கு, எச்.ஐ.வி இல்லாத குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கான சாத்தியம் உள்ளது.
-
பரவுவதைத் தடுத்தல்
சரியான தகவல்களுடன், ஆணுறைகள் மற்றும் தடுப்பு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எச்.ஐ.வி பரவுவதை திறம்பட தடுக்க முடியும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள் – 2017 சர்வதேச எய்ட்ஸ் சங்க மாநாட்டில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, எச்.ஐ.வி சிகிச்சையில் இருக்கும் ஒருவரால் அந்த வைரஸை மற்றொரு நபருக்குப் பரப்ப முடியாது.
டெரன்ஸ் ஹிக்கின்ஸ் அறக்கட்டளை, இது பல காரணங்களுக்காக மிகவும் முக்கியமான மற்றும் தனித்துவமான கண்டுபிடிப்பு என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது. அப்படியேன்றால்,
முதலாவதாக, புதிய தொற்றுகள் ஏற்படாது. எச்.ஐ.வி பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெற மக்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், நாம் எச்.ஐ.வி பரவுவதைத் தடுக்கலாம்.
இரண்டாவதாக, இது களங்கத்தைத் தடுக்கும். மேலும், இது எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் மக்கள் அச்சமின்றிப் பழகி, ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கிறது.
உங்களுக்கு எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் ஒரு துணைவர் இருந்தால், ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதோடு சேர்த்து, பரவலைத் தடுக்கக்கூடிய ஒரு வகை மருந்தான (PrEP) பற்றிப் படியுங்கள்.
-
ஆரோக்கியமாக இருங்கள், நேர்மறையாக இருங்கள்
எச்.ஐ.வி சிகிச்சையுடன், நல்ல மனநலம் மற்றும் சுகாதாரம், போதுமான ஊட்டச்சத்து (உணவு மற்றும் திரவங்கள்), மது மற்றும் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்த்தல், போதுமான ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான இரகசியங்கள் ஆகும்.
-
ஆதரவைப் பெற்றுக்கொள்ளல்
எச்.ஐ.வி பாதிப்புடன் வாழும் மக்களைக் கொண்ட ஆதரவுக் குழுக்களுக்குச் செல்லுங்கள். இலங்கையில் எச்.ஐ.வி பாதிப்புடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதில் உள்ள சவால்களைச் சமாளிக்க அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.